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  h2 饮水分级：安全、健康与功用中国工程院院士王浩在《天然—人工二元水循环理论》中提出，饮用水可分为三个层次：

  对一般人群而言，满意前两个层次即可。长时间喝矿物质含量极低的纯净水，或许会呈现镁摄入缺少等状况，但尚无清晰根据阐明会对健康人群构成严峻影响，可根据自己状况及医师主张酌情挑选。

  归纳来看，两种水均可作为日常饮品，居民可结合口味偏好、经济条件和当地水质自行决定，无需盲目寻求高价产品。

  h2 常见疑问解答问：长时间喝纯净水会不会缺钙？答：纯净水矿物质含量极低，但钙的大多数来自仍是食物。若饮食均衡，正常状况下不会呈现急性缺少；若长时间偏食或特别人群（如青少年快速生长时间），可适量添加奶制品、豆制品，或挑选含矿物质水。

  问：喝天然水会得结石吗？答：结石构成多与高草酸、高嘌呤饮食及个别代谢反常相关。天然水里的钙为离子态，吸收率高，现在未见正常饮用直接引发结石的根据。既往有草酸钙结石病史者，应遵医嘱操控总钙及草酸摄入，并坚持足量饮水。

  问：自来水有氯味怎样办？答：将自来水煮沸并开盖小火续煮1~2分钟，可蒸发大部分余氯；或运用契合国标的活性炭滤芯，并准时替换。

  问：婴儿冲泡奶粉用什么水？答：主张运用煮沸后冷却至40~50℃的自来水或低矿化度天然水，矿化度≤100mg/L、钠≤20mg/L可削减婴儿肾脏担负。不主张直接用山泉水或未经处理的地下水。

  问：网上高价功用水值得买吗？答：现在功用水（富氢水、小分子团水等）尚缺少大规模人群研讨根据，价格遍及偏高，顾客应理性看待营销宣扬，优先满意安全、健康两个根本层次。

  h2 结语挑选安全、清洁、契合本身经济条件的饮用水，并坚持适量、适温、涣散摄入，比盲目寻求高端水更实践。若有特别疾病或个别差异较大，主张在营养师或医师指导下调整饮水计划。

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